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久しぶりに会った知合い。劇的に痩せていた。その秘密は、「歩くように走る」?

久しぶりに会った知合い。
一瞬誰だかわからないほど、
劇的にやせていました。

病的なそれではなく、
肌つやもはりもある健康的な痩せ方です。

そんな人に会ったら、やせた理由を聞きますよね。

そしたらスロージョギングでした。

ご存じですか?

歩くように走る。
疲れないゆっくりとしたスピードで走るものです。

日本スロージョギング協会
http://slowjogging.org/
スロージョギングとは
http://slowjogging.org/about

歩くようにとは、
「隣の方と話ができるくらいの運動の強さ」。

このため疲れず、体全体に負担を
余りかけないため、高齢者や運動経験の余り
ない人でも始めて、続けられるのだそう。

疲れないという割にウォーキングより、
消費カロリーもかなり高く、
ダイエット効果もあるそうです。
(ウォーキングのおよそ1.6倍の消費カロリー)


《スロージョギングで人生が変わる (廣済堂健康人新書)》(Amazon)
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