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ピラティスをしている友人から勧められた「ゆらこ」を購入。

先日、あった友人が、
パーソナルトレーナーにつき
ピラティスを行っていると知りました。

それまでスポーツジムに行き、
マシンの使い方、体の動かし方を、
教わったものの、自分のやり方が
正しくできているかの確信がもてなかったと。

効果も今ひとつなので、


思いきってパーソナルトレーナーの
教室に通っているとのこと。

自分の弱点、体の動かし方のクセなどを
しっかり知る事ができ、また自分にあった
運動、エクササイズを組んでくれたので、
体の変化が体感できるようになったとのこと。

そんな友人が、ピラティスの動きに似ていている
と勧めてくれたグッズが、
テレビなどでよく宣伝している「ゆらこ」。




両端があがったマットで、その上に座ったり、
体の一部をのせ、ストレッチやエクササイズを
行うグッズです。

上に座り左右に腰を動かすウエストストレッチ。
お尻の下にクッションを敷き、左右にお尻を揺らす
お尻(骨盤)ほぐし。

といったエクササイズが説明書には紹介されています。

1日座っていることが多いのですが、その際も
椅子の背の部分におくと、良い姿勢をキープ
することができます。

という訳で、購入。
まだ届いて間もないのですが、
背中を上に置いて、全身を伸ばす
全身ストレッチがとても気持ち良く、
体がほぐれ、とても気に入っています。

また椅子の背において仕事をしていますが、
姿勢が安定し、疲れにくくなりました。

今後、さらに他のエクササイズも試してみたいですね。





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