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カフェインはいいのか悪いのか。カフェインを断つ人が周囲に増える。

あなたはコーヒーはお好きですか。
紅茶、緑茶はいかがですか。

自分はどれも好き。

最近はずっとエスプレッソを
愛飲しており、1日に5杯ほど飲んでいます。

またエスプレッソが通常のドリップコーヒーに
変わる場合もありますが、



その時はやはり5杯分ほど頂いています。

特段、体の不調を感じないので、
カフェインの取り過ぎではないと
自分では勝手に思っています。

けれど最近、気づいたら、自分の周囲に
カフェイン断ちをしている友人・知人が
とても増えました。

最初はイタリア人の友人。
毎日飲んでいたエスプレッソ、カプチーノをやめ、
ハーブティーなどカフェインレス飲料を飲んでいます。

仕事仲間もコーヒー、緑茶をやめ、
ルイボスティーなどにしているみたいです。

他に何人も。

カフェインをやめた人が言うのには、
カフェインが恋しくなるのは、
初めの1週間くらいで、それ以降は
それほど禁断症状がでるほどでもなく、
すっきりとやめられたそう。

ただ仕事や人間関係のストレスが
たまった時などに、カフェインを
飲みたくなることがあるようです。

これはお酒、タバコなどと一緒かもしれません。

やめて感じたことは、体温があがったこと。
肌の色がよくなった事。睡眠の質があがったことなど。

それらすべてを自覚した訳ではないようですが、
一つ二つと自分の体にとって良いことが起こった
ととらえているみたいです。

うーん。
こうしたことを聞かされると、
カフェインをやめた方が良いと
思うのですが、一気には無理かもしれません。

辞めた友人曰く、最近はカフェインレスの
コーヒーも良く出来ているので、
香りを楽しみたければ、試してみれば
ともアドバイスをくれました。

カフェインには多くの効能もあるとの
研究成果も発表されているだけに、
悩ましい所です。

何事も適量という無難な結論で、
少し1日の摂取量を減らそうかなー。


《カフェインの真実-賢く利用するために知っておくべきこと》(Amazon)


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