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冬の運動、ウォーキングで気をつけること。ストレッチは体を温めてから。

健康のため、毎日、運動を
していらっしゃる方、多いと思います。

知合いの高齢者の方も、毎日、ウォーキング、
テレビ体操などを朝夕、やっていらっしゃいます。

区の高齢者向けの運動の講習会で、
それまで考えていた運動の常識と
違うことを教えてもらったそう。

大きなことは、ウォーミングアップと

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間違うと恥ずかしい日本語。台東区、月極、役不足、上には上が「いる」?「ある」?

先日、母と雑談していて、
「台東区」の話題になりました。

母は、台東区を「だいとうく」とにごるんです。
うーん。
「たいとうく」とにごらずに読んでほしい。

「正式にはたいとうくだ」と告げたのですが、
「昔の人はだいとうくと読む」といって聞きません。

台東区のサイトの《区名の由来》には、

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日記売り場で見かけた80代の女性。買い求めたのは3年日記、5年日記、それとも10年日記。

来年の手帳、カレンダーまた日記を買い求める季節となりました。
近所の文房具店、書店などを何軒か回ったのですが、
若い方から高齢の方まで、まだまだ紙の手帳、日記類を
求めている人は多いのだなとびっくりしました。

紙の日記をつけていらっしゃる方、
デジタル時代になっても意外に多いようですね。

特に高齢の方は、やはり自分の手で書き込み、
手で触れることができる紙の日記は、
実感があるようです。

今年、104歳を迎えた現役の医師
日野原重明先生。

先生が満99歳の時に、100歳になっても元気で、
生き甲斐となる目標を目指して働けるようにと
買い求めたものの1つが、10年日記である。

それに感激して、ブログでご紹介しました。

2011年から2020年までの10年日記。
いやー、もう5年が過ぎたのですね。

日野原先生は、ファンの女性から送られたのがきっかけで、
1989年から高橋書店が発行している3年日誌を使い続けられていました。

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久しぶりに西式健康法の温冷交替浴をしている人を見た。健康効果抜群。昔を思い出した。

広くて気持ちが良く、
家より良く温まるので、
銭湯に良く出かけています。

先日、ある銭湯に出かけたところ、
70代くらいの方が、ある特徴的な
入浴方法を実践されていました。

それはお湯に入った後に、水風呂に入る。
それを何度か繰り返すというものです。

サウナに入ったあと、水風呂にという方は、

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原節子さん逝去に、ショックを受けた母と叔母さん。二人にとって自分の時代を象徴する人物の1人。

今朝、朝食をとりにダイニングに行くと、
下から新聞を持ってきた母と入り口のところで、
あいました。

顔を合わせた第一声は「おはよう」ではなく、
「原節子さんが亡くなった……」でした。

朝食の間、母はずっと原節子さんの映画思い出
そしてついでに自分が若い頃、少しだけ原節子さんに
似ていると呼ばれていたことなどを話し続けました。

昼前、銀行に用事があり、仕事場を出てすぐ、
叔母さんに会いました。

母より3歳上、80代後半ですが、
元気に毎日出歩いています。

挨拶すると、「原節子さん、死んだねー」と叔母さん。

原節子さんは、母、叔母より

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「あさが来た」で出てきた「スカブラ」。俵屋宗達の「要白(ようはく)」。根底にある思想。

高い視聴率をあげている連続テレビ小説
「あさが来た」。
http://www.nhk.or.jp/asagakita/

2015年11月25日の放送の中で、
「スカブラ」という言葉が出てきました。

今は主人公の「あさ」が九州の炭鉱を
改革しようと、現地にきて、一緒に
働いているという内容です。

その中で、人足を束ねる納屋頭を
つとめるサトシ(長塚圭史)が、
「スカブラ」という言葉を発したのでした。

番組の中でも、親方の治郎作(山崎銀之丞)が

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知合いの高齢者のお勧めに従って、足袋状の靴下とファスナー付きの靴を買ってみた。

先日、靴下、そして靴を買いました。

靴下は足の親指と他の指が分かれている
足袋型のもの。

靴は、旅先でも、

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新米を食べるのは、勤労感謝の日=新嘗祭が過ぎてから。祖母の昔話。

1月23日、勤労感謝の日の祝日です。

法律によれば、その趣旨は、
「勤労をたつとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう」
こととされています。

ずいぶん昔、祖母にこの勤労感謝の日のことを言ったら、
即座に、「新嘗祭」という返事が返ってきました。

この日は戦前は新嘗祭という祭日。
古くは五穀豊穣を喜び、天皇が新穀を天神地祇にすすめ、
ともにこれを食する祭儀のこと。

古来、陰暦11月下旬の卯の日に行われていたそう。

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自家製粉末緑茶を再び飲み始めました。粉末健康法。

以前、別のブログで粉末健康法、
特に粉末緑茶について書きました。

いろいろな食べ物を粉末にして食べると、
消化がよく、栄養もたっぷりとれるのが利点です。

知合いの方は、強力なミキサーで、
様々な食材を粉末にしてとっており、
非常に健康状態がよいそう。

自分もその方に教わって、以前、

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1日タンパク質摂取量体重1キロあたり1グラム。母のため魚・肉など5倍の250グラム以上。実行してみた。

高齢の母がいます。

かかりつけの先生から、
いろいろと医療知識を仕入れてきて、
話してくれたり、実際にそれを実行しています。

最近、実行しているのは、
1日塩分摂取量6グラム。
そして、タンパク質250グラムです。

この頃、新聞雑誌テレビなどで
報じられているので、ご存じの方は
多いと思います。

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