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タンパク質と野菜がたっぷりととれると高齢の知合いが夢中の料理とは?

高齢者こそ肉を食べなくては
とこの頃、よく言われます。

このブログでも何度もその話題について
取り上げました。

肉などのタンパク質をとらないと、
筋肉がやせ、結果、筋力が低下し、
転倒しやすくなったり、歩けなくなったりして、
寝たきりになる危険性が高いのだそう。

高齢者ほど、胃腸からの栄養の吸収が
悪くなっているので、若者とおなじくらい、

数字でいうと

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多趣味で知られる春風亭昇太さんの信条。「人に誘われたら乗ってみる」。

今や笑点の司会として知られる
落語家の春風亭昇太さん。

多趣味で知られます。
なかでもレコードフィルムカメラなど
アナクロ、アナログなものがお好きなようです。

それでは新しいもの、デジタルなものには、
手を出さないのかと言えばそうではないよう。

昇太さんが、あちこちでしゃべったり、
書いたりしているのですが、
「誰かに誘われたら乗ってみる」というのが、
信条の一つなんだそうです。

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岐阜県が舞台となったアニメが続々とのニュースを見て、嬉しい、「君の名は。」を見てみたいと言う母。

映画「君の名は。」が1ヶ月足らずで、
興行収入100億円を突破したそう。

そのニュースとともに、
その舞台の一つとされる
岐阜県の飛騨市の古川町のことが
ニュースで取り上げられていました。

丁度、見ていた岐阜県岐阜市出身の母が
それを教えてくれました。

岐阜が舞台(聖地)となったアニメは、
それだけでなく、最近のものも含め、
数多くあるんだそう。(映画、テレビ

例えば、
岐阜県高山市、

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ご先祖様はおろか祖父母についても知らないことばかり。テレビで三鷹が出てきた。母が話し始めた驚愕のストーリー。

NHKの「ファミリーヒストリー」という番組。
ご覧になったことはありますか?

有名人のご先祖様を本人にかわって取材し、
まとめたVTRを見てもらって、感想を聞く
という番組です。

多くの有名人が、祖父母、さらにその
先祖はともかく、父母についても、
知らなかった事実がいろいろ出てきて、
驚き、感動していることが多いです。

有名人でなくても、父母、祖父母の人生について、
じっくり話を聞く機会がなく、知らないことの方が、
多いのかもしれませんね。

2016年9月23日、お昼を自宅で母と
一緒にとっていました。
テレビをつけていたら、東京都西部の三鷹
出ていました。

それを見て、母が突然話し始めました。

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新しいマンションに移った知人が「社会から隔絶される」と訴える。何事?

知人が新しいマンションに引っ越しました。

その様子を尋ねたら、
「危ない。このままだと社会から隔絶される」
なんてことを話し始めました。

「何事か?」と思って聞いたら、
次のようなことでした。

家賃は以前とほとんど変わらないものの、
今度のマンションはほぼ新築で新しい。
なので最新の設備が充実しているんだそう。

断熱がしっかりしているので、
冷暖房はよく効く上に電気代も安い。

以前との違いに驚いているそう。

さらに大きく変わったのは、テレビ

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小林麻央さんの後悔。医師・専門家といえど人間。過信は禁物。様子を見ているうちに……。

乳がんで闘病中の小林麻央さんが、ブログで、
がんが肺や骨などに転移していることを明らかにしました。

2014年10月の生検(生体検査)の結果で、
脇のリンパ節への転移が発覚。

さらにその後、肺や骨などに
転移していたことも判明したとのこと。

小林麻央さんは、それ以前のブログで、
がんが発見された経緯についても明らかにしています。

発端は2014年2月に夫婦で受けた人間ドックでの異変。

その日のうちに結果が出ました。
超音波検査で麻央さんの左乳房に
腫瘤(しゅりゅう)が発見されたのです。

医師からは、

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睡眠の不調を直すのに「首を温めなさい」とお医者さん。「首凝りは万病のもと?」

ついこの間まで、暑かったのに、
今日などは、少し肌寒かったですね。

季節の変わり目で体調を崩したり、
しっかり眠れないと悩んでいる人も
いらっしゃるのでは。

知合いもその一人。
かかりつけのお医者さんに
指摘されたのは、首、肩の異常な凝り。

首が凝り固まっていると、
脳への血流が悪化するだけではなく、
睡眠を妨げるのだそう。

首には脳神経の一つで、腸にまで届く
唯一の神経である迷走神経が通っています。

迷走神経の大部分は副交感神経の束。
副交感神経は疲労を回復し、

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夢実現ノート。言語化、視覚化の効果。

今朝、2016年9月19日の毎日新聞の
《くらしナビ スローライフ》は、
《旅の思い出 ノートに整理》
http://mainichi.jp/articles/20160919/ddm/013/040/037000c

旅の思い出をノートに記録するノウハウを
奥野宣之さんに教えてもらっています。

奧野さんは、すべての情報を一冊のノートにまとめる
という本で一躍有名となった方です。


情報は1冊のノートにまとめなさい[完全版]》(Amazon)

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歯、目、耳の総点検を。歯を失うと、視力が低下すると、聴力が低下すると、認知症の発症確率は激増。

何年か前、60歳を迎えたイタリア人の友人。
それを機にかなりのお金をかけたことがあります。

それは歯のメインテナンス。

いい歯医者さんを見つけ、そこで虫歯はもちろん、歯並び、
歯周病などの点検、治療を徹底的に行ったと言います。

イタリアは日本に比べ、歯の治療料金が高いのですけれど、
日本円にして百万を超えるお金がかかったそう。

けれど、それをやったことで、体全体の調子がかなり
良くなったと満足しています。

行きつけの歯医者さんに、聞いた所、
高齢者になればなるほど歯の重要性が増すと。

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定年を迎えた従兄弟や知合いが最近、行っていること。「与うるは受くるより幸いなり」。

今朝、ご飯の時に母が、
明日、久しぶりに従兄弟夫妻がやってくる
と伝えました。

その従兄弟(男性)は、ずいぶん年上。
すでに定年を迎え、奥さんと一緒に
悠々自適の生活を送っているよう。

大学生の時に、母が食事をおごったり、
世話をしていたので、ずっとつきあいが続いています。

母とは電話では話していたのですが、
しばらく顔を見ていないので、
ご機嫌伺いにということのようです。

母からの又聞きとなるのですけれど、
従兄弟は、自分で会社を経営していたものの、
子どもたちにはつがせず、会社の中から、
適当な後継者に譲ったそう。

子どもたちも就職し、肩の荷がおり、

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